Frango Desfiado Cremoso Fit: Refeição Leve e Nutritiva Preparada em 30 Minutos

Rodrigo Pedrosa

Por Rodrigo Pedrosa

Publicado em: 16/05/2025 | Atualizado em: 16 de maio de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano
Uma tigela de frango desfiado cremoso fit, com textura suave e cor clara, decorado com salsinha verde.

Quando penso em Frango Desfiado Cremoso Fit, imagino uma refeição que alimenta o corpo e a alma sem pesar na consciência. Ideal para aqueles momentos em que buscamos conforto sem abrir mão da saúde. A cremosidade vem de ingredientes leves e a textura do frango desfiado é simplesmente irresistível.

Por ser tão rápido de fazer, este prato é perfeito para um jantar durante a semana ou para preparar com antecedência e ter sempre uma opção saudável na geladeira. O equilíbrio de sabores e a satisfatória sensação ao saborear cada garfada fazem deste frango um dos meus pratos favoritos.

Te convido a tentar essa receita e descobrir o quão deliciosa e prática ela pode ser. Vamos cozinhar juntos!

Tempo Total 50 minutos
Preparo 20 minutos
Cozimento 30 minutos
Dificuldade Fácil
Porções 4
Categoria Prato Principal
Cozinha Saudável
Informações Nutricionais (por porção)
Calorias 235
Gorduras 5g
Carboidratos 14g
Proteínas 35g
Fibras 3g
Sódio 70mg

Ingredientes para Frango Desfiado Cremoso Fit

  • 500g de peito de frango
  • 200g de creme de ricota light
  • 100ml de caldo de frango natural
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho esmagados
  • sal a gosto
  • pimenta-do-reino a gosto
  • salsinha picada para decorar

Modo de Preparo de Frango Desfiado Cremoso Fit

1
Cozinhe o frango em água até ficar macio
2
Desfie o frango cozido e reserve
3
Refogue a cebola e alho em uma panela com um pouco de óleo
4
Adicione o frango desfiado ao refogado
5
Misture o creme de ricota e o caldo de frango
6
Tempere com sal e pimenta
7
Deixe cozinhar por alguns minutos até ficar cremoso
8
Sirva quente decorado com salsinha

Benefícios da Receita de Frango Desfiado Cremoso Fit

O Frango Desfiado Cremoso Fit é uma excelente fonte de proteínas magras, essencial para a reconstrução muscular e manutenção de um corpo saudável. A ricota adiciona cremosidade sem excesso de gorduras, tornando este prato uma escolha ideal para quem está de olho na balança.

Além de ser delicioso e fácil de preparar, esta receita ajuda a manter a saciedade por mais tempo devido ao alto teor de proteínas, auxiliando na regulação do apetite e no controle de peso. É perfeita para servir em qualquer refeição, garantindo satisfação e bem-estar.

Dicas Extras para Frango Desfiado Cremoso Fit

  • Prepare o frango com antecedência para economizar tempo na cozinha
  • Use iogurte grego no lugar de creme de ricota para uma versão ainda mais protéica
  • Adicione pimentões coloridos ao refogado para um extra de sabor e cor
  • Combine esta receita com uma salada fresca para uma refeição completa e equilibrada

Variações de Frango Desfiado Cremoso Fit

  • Adicione milho e ervilha para uma versão mais rica e colorida
  • Troque o frango por peru para uma alternativa ainda mais magra
  • Incorpore curry ao creme para um toque indiano
  • Use queijo cottage em vez de ricota para uma textura diferente

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.

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