Bolo de Banana com 3 Ingredientes Rápido e Saudável: Sem Glúten e Sem Açúcar

Rodrigo Pedrosa

Por Rodrigo Pedrosa

Publicado em: 05/05/2025 | Atualizado em: 05 de maio de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano
imagem de um bolo de banana com 3 ingredientes, exibindo uma textura úmida e uma crosta dourada atraente

Quer uma receita deliciosa que é tão fácil quanto contar até três? Experimente este Bolo de Banana com 3 Ingredientes! Com banana, ovos e farinha de amêndoas, você pode criar uma sobremesa saudável em minutos.

Não contém glúten nem açúcar adicionado, o que o torna perfeito para quem cuida da saúde sem abrir mão do sabor. Quer ver como é simples? Vamos nessa!

Este bolo macio e aromático é uma maneira fantástica de aproveitar bananas maduras que você poderia jogar fora. Então, pegue seu avental e vamos começar a cozinhar!

Tempo Total 35 minutos
Preparo 10 minutos
Cozimento 25 minutos
Dificuldade Fácil
Porções 8
Categoria Sobremesa
Cozinha Internacional
Informações Nutricionais (por porção)
Calorias 120
Gorduras 5g
Carboidratos 15g
Proteínas 3g
Fibras 2g
Sódio 80mg

Ingredientes para Bolo de Banana com 3 Ingredientes

  • 4 bananas maduras
  • 2 ovos grandes
  • 1 xícara de farinha de amêndoas

Modo de Preparo de Bolo de Banana com 3 Ingredientes

1
Amasse as bananas: Use um garfo para amassar as bananas até que fiquem bem macias.
2
Bata os ovos: Em outro recipiente, bata os ovos até que estejam homogêneos.
3
Misture tudo: Combine bananas amassadas, ovos batidos e farinha de amêndoas até formar uma massa lisa.
4
Asse o bolo: Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 25 minutos ou até que o bolo esteja dourado e cozido.

Benefícios da Receita de Bolo de Banana com 3 Ingredientes

Bolo de Banana com 3 Ingredientes não é apenas fácil de fazer, mas também super saudável. Ideal para quem tem intolerância ao glúten ou está reduzindo o consumo de açúcar. Cada ingrediente foi escolhido para maximizar o sabor sem adição de calorias desnecessárias.

A banana naturalmente doce elimina a necessidade de açúcar adicionado, enquanto os ovos proporcionam proteína e a farinha de amêndoas adiciona uma textura rica e nutritiva.

Dicas Extras para Bolo de Banana com 3 Ingredientes

  • Variação de Farinha: Você pode substituir a farinha de amêndoas por farinha de aveia para uma textura diferente.
  • Experimente com Adições: Adicione canela em pó ou extrato de baunilha para um sabor extra sem calorias.
  • Dica de Armazenamento: Guarde o bolo em um recipiente hermético para mantê-lo fresco por até 5 dias.
  • Como Servir: Sirva com uma bola de sorvete de creme para um tratamento especial em dias quentes.

Variações de Bolo de Banana com 3 Ingredientes

  • Versão Nutritiva: Adicione uma colher de sopa de semente de chia para um boost de ômega-3.
  • Delícia Chocolatuda: Incorpore pedaços de chocolate 70% cacau para uma versão mais indulgente sem muito açúcar.
  • Twist Tropical: Misture pedaços de abacaxi picado para um sabor tropical.
  • Edição Festiva: Adicione nozes picadas e passas para uma textura e sabor adicionais.

Dicas do Guigo

Para obter melhores resultados, leia toda a receita antes de começar o preparo. Lembre-se de separar todos os ingredientes com antecedência.

Receitas Relacionadas

Não encontramos receitas relacionadas. Experimente nossa lista completa de receitas.

Go up

Este site utiliza cookies para garantir a melhor experiência possível para você. Ao continuar a navegar neste site, você concorda com o uso de cookies. Para mais informações. Consulte nossa Política de Privacidade