Lanche Rápido e Fácil Para o Café da Tarde: Pronto em 5 Minutos de forma quase instantânea

Se você está em busca de uma opção rápida, prática e saudável para o café da manhã ou lanche, esse pão de micro-ondas com farinha de amendoim é perfeito para você!

Em apenas 5 minutos, incluindo o tempo de preparo e de cozimento, você terá um pãozinho delicioso e nutritivo, ideal para quem quer uma refeição leve e cheia de sabor. Vamos aprender a fazer?

Ingredientes para o Pão de Micro-ondas

Essa receita é simples e utiliza ingredientes que são facilmente encontrados em qualquer cozinha saudável. Confira os ingredientes necessários:

Ingredientes:

• 1 ovo
• Sal e orégano a gosto
• 1 colher de sopa de iogurte natural sem açúcar
• 1 colher de sopa de linhaça moída
• 1 colher de sopa de farinha de amendoim ou amêndoa
• 1 colher de chá de fermento de bolo
• 1 colher de sopa de goma de tapioca
• Gergelim a gosto
• Azeite para untar

Como Preparar o Pão de Micro-ondas: Passo a Passo

Com poucos passos, você terá um pãozinho caseiro pronto para ser saboreado. Vamos ao preparo!

Preparo da Massa:

1. Bater o Ovo: Em um recipiente pequeno, que possa ir ao micro-ondas, quebre o ovo e bata bem com um garfo ou batedor de arame. Tempere com uma pitada de sal e orégano a gosto, ajustando conforme sua preferência.
2. Adicionar o Iogurte: Acrescente 1 colher de sopa de iogurte natural sem açúcar ao ovo batido e misture bem até que a mistura esteja homogênea. O iogurte vai ajudar a deixar o pão mais macio e com uma textura agradável.
3. Incorporar os Ingredientes Secos: Adicione à mistura a linhaça moída e a farinha de amendoim ou amêndoa. Misture bem até que todos os ingredientes estejam bem incorporados e a massa fique uniforme.
4. Adicionar o Fermento e a Goma de Tapioca: Acrescente o fermento de bolo e a goma de tapioca, misturando delicadamente até que a massa fique homogênea. Por último, adicione o gergelim a gosto para dar um toque crocante ao pão.

Cozimento no Micro-ondas:

1. Untar a Assadeira: Unte levemente um recipiente que possa ir ao micro-ondas com azeite, garantindo que o pão não grude ao cozinhar.
2. Cozinhar no Micro-ondas: Despeje a massa no recipiente untado e leve ao micro-ondas por cerca de 2 minutos. O tempo pode variar dependendo da potência do seu micro-ondas, então fique de olho. O pão estará pronto quando estiver firme ao toque.

Finalização:

1. Retirar e Servir: Retire o pão do micro-ondas e, se desejar, corte-o ao meio. Se preferir, adicione uma fatia de queijo e leve à sanduicheira para derreter, deixando o pão ainda mais saboroso.
2. Aproveitar: Agora é só servir e desfrutar desse pãozinho rápido, prático e cheio de nutrientes!

Dicas para um Pão de Micro-ondas Perfeito

• Varie os Temperos: Experimente adicionar outros temperos à massa, como cúrcuma ou páprica, para variar o sabor do seu pão.
• Adicione Sementes: Além do gergelim, você pode adicionar sementes de chia, linhaça inteira ou até nozes picadas para incrementar a textura e o valor nutricional.
• Experimente Recheios: Se quiser um lanche mais completo, corte o pão ao meio e recheie com ingredientes de sua preferência, como queijo, peito de peru ou pasta de abacate.

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Conclusão: Pão de Micro-ondas, uma Opção Rápida e Saudável

Esse pão de micro-ondas com farinha de amendoim é a escolha perfeita para quem busca praticidade sem abrir mão de uma alimentação saudável. Em apenas alguns minutos, você tem um pãozinho delicioso e nutritivo, ideal para o café da manhã, lanche ou até como uma refeição leve. Com essa receita, você pode se alimentar bem, mesmo nos dias mais corridos!

Então, que tal experimentar essa delícia hoje mesmo? Bom apetite!